FRUTAS ANTES O DESPUES DE COMER

Estimados colegas, siempre nos preguntamos si se debe comer la fruta antes o después.
Hoy os daré la respuesta, y antes de esto comentaros que las kilocalorias que proporcionan las frutas bien se antes o despues de la comida son siempre las mismas, es decir siempre nutren igual, por tanto ni "engordan" ni "adelgazan" más o menos por tomarlas antes o despues. Además las kilocalorias que aportan son pocas comparadas con las que aportan las lentejas, el pan, etc; y que lo importante es una dieta variada.
La explicación inicial de lo de la fruta es:
Las frutas requieren de una mínima cantidad de energía para ser digerida y proporciona gran cantidad de oligoelementos e hidratos de carbono al cuerpo.
Es el único alimento que hace trabajar al cerebro, pues se metaboliza con facilidad en glucosa.
La mayoría de las veces tiene un 90-95% de agua y el resto de principios inmediatos , que limpia y alimenta a la vez.

SE DEBEN COMER SIEMPRE LAS FRUTAS CON EL ESTOMAGO VACIO.
La razón es que las frutas, en principio, no se digieren en el estomago, sino en el intestino delgado.
Las frutas pasan rápidamente por el estomago, y de ahí al intestino donde liberan sus azúcares.
Si hay carne, patatas o almidones en el estomago, la fruta queda presa, y comienza a fermentar.
Si se come una fruta de postre, después de una cena, y se pasa el resto de la noche con pesadez en la boca, es porque no se comió de manera adecuada.
RECUEREDE LA FRUTA A SER POSIBLE CON EL ESTOMAGO VACIO.
Espero que os sea de utilidad